Credo fosse il 2009 quando sentii per la prima volta la parola pilates. Nel 2016 comprai il mio primo Aeropilates, ma in quei 7 anni sono successe tante cose.

Imparare a perdonare non è facile, ma ci svincola e libera dai sentimenti negativi intrappolati dentro di noi. Ecco alcuni consigli e una tecnica del perdono.

Credo che non esista un programma di allenamento migliore dell'Aeropilates per mantenere attiva la colonna vertebrale nonostante il naturale passare del tempo.

Mi chiedono sempre come faccio a mantenere il tono e la definizione con l'avanzare dell'età, soprattutto per quanto riguarda le braccia! Ecco il mio segreto nei giorni in cui ho poco tempo.

Sembrano esserci delle problematiche che accomunano la generazione dei baby boomer e possono essere affrontate con l’utilizzo regolare dell'Aeropilates

Sei convinta che aggiungendo più resistenza nei tuoi esercizi stai aumentando il livello di difficoltà ed efficacia del tuo allenamento? Forse in palestra, ma non con l’Aeropilates (e nemmeno secondo Joseph Pilates). Scopri perché.

Una disintossicazione regolare è un modo efficace per ripulire il corpo da quelle tossine che rallentano il metabolismo e interferiscono con il tuo benessere e vitalità. Ecco la mia ricetta.

Ecco un allenamento rapido ma efficace per ritrovare la calma, riallineare le ossa, rilassare e allungare i muscoli e rinvigorire lo spirito. In 10 minuti!

Sentirsi stabili e mantenere un buon equilibrio richiede forza muscolare, coordinazione e consapevolezza del proprio corpo nello spazio. Aeropilates insegna al corpo come reagire, alla postura di essere allineata e all'equilibrio di rimanere stabile.

Era la fine di settembre del 1995 e come ogni mattina mi ero preparata di buon'ora per andare a correre i miei 5 chilometri. Non sapevo che quel giorno avrebbe cambiato completamente la mia vita.

Credo che tutte le malattie e i dolori abbiano una componente emotiva che non può essere affrontata solamente con i farmaci e il cibo. Grazie alla tecnica del Tapping, si riesce ad attingere all'energia e al potere di guarigione del proprio corpo.

Il 70% del sistema immunitario si trova nell'intestino e non posso mai sottolineare abbastanza l'importanza della sua salute, soprattutto durante le festività. Ecco l’esercizio che Joseph Pilates aveva creato appositamente per il suo benessere.